Większość osób ćwiczących na siłowniach nie zdaje sobie sprawy z tego, w jaki sposób działają urządzenia, z których korzystają. Wybierają swój sprzęt fitness przez przypadek, a później dziwią się, że treningi nie przynoszą im pożądanych rezultatów. Zanim i Ty popełnisz podobny błąd, warto poświęcić nieco czasu na zapoznaniem się z najpopularniejszymi urządzeniami do ćwiczeń. Na początek sprzęt do fitness z obciążeniem.
Sztangi i hantle to najpopularniejsze urządzenia do ćwiczeń. Doskonale sprawdzają się w przypadku każdego, kto chce rozbudować swoje mięśnie. Mniejsze obciążenie, na przykład niewielkie jedno- czy dwukilogramowe hantle świetnie wzmacniają mięśnie rąk. Możemy wykorzystać je także do ćwiczeń klatki piersiowej, które świetnie wpływają na jędrność naszego biustu.
Oglądając siłownia wyposażenie w sklepie czy w klubie fitness z pewnością zwrócisz uwagę także na atlasy. To wielofunkcyjne, uniwersalne urządzenia, na których może ćwiczyć w zasadzie każdy. Warunek jest jeden - powinniśmy dostosowywać obciążenie, a tym samym intensywność treningu do swoich indywidualnych potrzeb i kondycji. Obecnie niemal każdy sprzęt to fitness, włączając bieżnie czy spinning, wyposażony jest w możliwość regulowania obciążenia.
Warto zdawać sobie również z faktu, że żeby trenować z obciążeniem nie musimy wcale odwiedzać profesjonalnej siłowni czy klubu fitness. W sklepach są obecnie dostępne specjalne opaski z niewielkim obciążeniem, które doskonale sprawdzają się w czasie joggingu, jazdy na rowerze, czy nawet zwykłych spacerów.